Cilat janë periodat e dhimbshme?
Menstruacionet, ose periodat, janë humbje e rregullt e gjakut gjenital që ndodh si pjesë e ciklit mujor të një gruaje. Disa femra kanë kohëzgjatje të dhimbshme, të quajtura gjithashtu dismenorre. Siklet zakonisht janë dhimbjet e menstruacioneve, të cilat janë një dhimbje, që kufizojnë siklet në zonat tuaja të zvogëluara të barkut. Ju gjithashtu mund të keni shenja dhe simptoma të tjera të ndryshme, të tilla si dhimbje të reduktuara të qafës dhe shpinës, ankth, lirshmëri të zorrëve dhe gjithashtu zhgënjime. Kohëzgjatja e shqetësimit nuk është si sindroma premenstruale (PMS). PMS krijon shenja të ndryshme, që konsistojnë në shtim në peshë, fryrje, padurim, si dhe rraskapitje. PMS zakonisht fillon një deri në 2 javë para fillimit të kohëzgjatjes tuaj.
Çfarë mund të bëj me dhimbjen e menstruacioneve?Për të lehtësuar dhimbjen e menstruacioneve, mund të provoni
1. Përdorimi i një rripi ngrohës si më poshtë:
2. Bërja e disa ushtrimeve, për shembull shkop ushtrimesh. Mund të bëni pazar KETU
3. Marrja e një dush të nxehtë