Gjeni lehtësimin e dhimbjes gjatë periudhës?
Një nga ditët më të frikshme të çdo gruaje është dita kur fillon periodat e tyre mujore. Me fat janë ata që nuk duhet të durojnë dhimbjet e dhimbjeve të tyre mujore të menstruacioneve, dhe aq keq për vajzat që nuk kanë zgjidhje tjetër veçse t'i kalojnë ato derisa të mbarojnë periodat e tyre.
Dhimbjet menstruale, të njohura edhe si dismenorrea, karakterizohen si dhimbje pulsuese që zakonisht ndodhin në pjesën e poshtme të barkut. Kjo dhimbje e bezdisshme është në thelb një tregues i fillimit të një cikli femëror. Megjithatë, dhimbja më së shumti shkaktohet gjatë periudhës menstruale. Për disa gra, dhimbja mund të tolerohet, por mund të bëhet intensive deri në atë pikë sa mund të ndikojë në aktivitetet e përditshme të një gruaje.
Gratë që janë më të ndjeshme ndaj dhimbjeve menstruale janë ato të cilave periudha zgjat më shumë se pesë ditë; ata që janë obezë dhe mbipeshë; ata që pinë shumë alkool dhe duhanpirës; si dhe ata që fillojnë menstruacionet në moshë të hershme.
Meqenëse dhimbjet menstruale mund të bëhen kaq intensive për shumicën e grave, ato shpesh mbështeten në barna ose medikamente për të lehtësuar dhimbjen. Megjithatë, nuk është vërtet mirë që gratë të bëhen tepër të varura nga medikamentet. Në fakt, ekzistojnë një sërë regjime natyrale për lehtësimin e dhimbjeve që një grua mund të bëjë për të hequr qafe dhimbjet e bezdisshme menstruale.
Më poshtë janë disa trajtime natyrore të dobishme për lehtësimin e dhimbjeve që çdo grua duhet të dijë në mënyrë që të zvogëlojë dhe shmangë dhimbjet menstruale:
1. Zhyteni në një banjë të ngrohtë.
Marrja e një dush të ngrohtë sapo të fillojë dhimbja është ndoshta një nga mjetet juridike të shpejta më të rekomanduara nga shumë mjekë. Gratë që vuajnë gjithmonë nga dhimbje menstruale mund të provojnë gjithashtu të përdorin një tampon ngrohës për të lehtësuar dhimbjen.
2. Masazhoni pjesën e poshtme të barkut.
Ndërsa dhimbja fillon të shkaktojë, masazhimi i pjesës së poshtme të barkut është një mënyrë e mirë për të reduktuar ngërçet. Mënyra e përsosur për ta bërë këtë është duke u shtrirë dhe duke masazhuar vazhdimisht pjesën e trupit të dhimbshme.
3. Ushtrime të rregullta.
Një nga mënyrat më të mira për të shmangur dhimbjet menstruale është të bëni disa ndryshime në stilin e jetës. Ushtrimi i rregullt, për shembull, me siguri do ta bëjë dikë më pak të ndjeshëm ndaj dhimbjeve menstruale.
4. Hani më shumë karbohidrate.
Nëse një grua që vuan nga ngërçe të tmerrshme çdo muaj shton më shumë ushqime të pasura me karbohidrate në dietën e saj të përditshme, dhimbja menstruale me siguri do të pakësohet. E tillë rekomandohet nga shumica e mjekëve pasi pirja e tepërt e alkoolit dhe kafeinës, pirja e duhanit, si dhe ngrënia e ushqimeve të kripura janë të dekurajuara.
5. Pushoni mjaftueshëm.
Femrat e stresuara janë ato që janë më të prirura për të përjetuar dhimbje menstruale. Si i tillë, mjekët gjithmonë i këshillojnë gratë që të kenë gjumë dhe pushim të mjaftueshëm në mënyrë që të shmangin dhimbjen sapo të fillojnë menstruacionet. Disa mjekë gjithashtu rekomandojnë pacientët të provojnë ushtrime dhe masazhe joga pasi këto janë ilaçe të shkëlqyera plotësuese dhe të sigurta për dhimbjet menstruale.
Rrip për qetësimin e dhimbjeve menstruale
Siç u përmend më lart, 1) Ngrohni jastëkët për të lehtësuar dhimbjen 2) Masazhoni në mënyrë të përsëritur pjesët e dhimbshme të trupit, kështu që Come4Buy eShop Dyqani online ka këtë armë magjike intime, bel/pallat të ngrohtë, zemër dhe stomak.
Megjithëse trajtimet e përmendura më lart nuk janë 100 për qind efektive dhe nuk ka studime që mund të vërtetojnë më tej efikasitetin e tyre, megjithatë ato janë trajtime të shkëlqyera plotësuese për lehtësimin e dhimbjeve për gratë që vuajnë shpesh nga dhimbje menstruale të dhimbshme.