A djeg dhjamin EMS?
Trajnim elektrik i muskujve, karikues inteligjent USB për barkun
Çuditërisht, pa modifikuar stërvitjen ose dietën e tyre, EMS me të vërtetë shkaktoi efekte të rëndësishme në uljen e perimetrit të belit, obezitetit të barkut, masës dhjamore nënlëkurore dhe përqindjes së yndyrës së trupit, duke i çuar studiuesit në përfundimin: "Përdorimi i terapisë aktuale me frekuencë të lartë mund të të jetë e dobishme për reduktimin e...
A mund të bëj EMS çdo ditë?
Shumica e prodhuesve të makinave EMS rekomandojnë përdorimin e makinave në një grup muskujsh në të njëjtën kohë, duke alternuar grupet e muskujve çdo ditë. Disa makina ju lejojnë të stimuloni dy grupe muskujsh në të njëjtën kohë, gjë që është e mirë për sa kohë që ato nuk janë grupe muskulore antagoniste.
Çfarë bën elektriciteti me muskujt?
Stimulimi elektrik i muskujve (EMS), i njohur gjithashtu si stimulimi elektrik neuromuskular (NMES) ose elektro miostimulim, është nxjerrja e tkurrjes së muskujve duke përdorur impulse elektrike. EMS ka marrë një vëmendje në rritje në vitet e fundit për shumë arsye: mund të përdoret si një mjet trajnimi forcash për subjekte dhe atletë të shëndetshëm; mund të përdoret si mjet rehabilitues dhe parandalues për pacientët pjesërisht ose plotësisht të imobilizuar; mund të përdoret si një mjet testimi për vlerësimin e funksionit nervor dhe/ose muskulor in vivo; mund të përdoret si një mjet rikuperimi pas ushtrimeve për atletët. Impulset gjenerohen nga një pajisje dhe shpërndahen përmes elektrodave në lëkurë pranë muskujve që stimulohen. Elektrodat në përgjithësi janë jastëkë që ngjiten në lëkurë. Impulset imitojnë potencialin e veprimit që vjen nga sistemi nervor qendror, duke bërë që muskujt të tkurren. Përdorimi i EMS është cituar nga shkencëtarët e sportit si një teknikë plotësuese për stërvitjen sportive, dhe kërkimet e publikuara janë në dispozicion për rezultatet e marra.
"Trajnimi i forcës nga NMES promovon përshtatjet nervore dhe muskulare që janë plotësuese me efektet e njohura të trajnimit të rezistencës vullnetare".
Kjo deklaratë është pjesë e përmbledhjes editoriale të një kongresi botëror të studiuesve të vitit 2010 mbi këtë temë. Studimet shtesë mbi aplikimet praktike, të cilat erdhën pas atij kongresi, vunë në dukje faktorë të rëndësishëm që bëjnë dallimin midis EMS efektive dhe joefektive.
EMS shkakton përshtatjen, pra stërvitjen e fibrave të muskujve.
Çfarë bën elektroterapia në muskuj?
Çfarë është EMS (Stimulimi Elektrik muskulor)? Stimulimi elektrik i muskujve (EMS) është një lloj elektroterapie që stimulon një tkurrje të muskujve duke përdorur impulse elektrike për të forcuar muskujt e dobët, për të zvogëluar ënjtjen, për të lehtësuar dhimbjen dhe për të ndihmuar në shërimin e plagëve.
Për shkak të karakteristikave të fibrave të muskujve skeletorë, lloje të ndryshme të fibrave mund të aktivizohen në shkallë të ndryshme nga lloje të ndryshme të EMS, dhe modifikimet e shkaktuara varen nga modeli i aktivitetit të EMS.
Këto modele, të referuara si protokolle ose programe, do të shkaktojnë një përgjigje të ndryshme nga tkurrja e llojeve të ndryshme të fibrave. Disa programe do të përmirësojnë rezistencën ndaj lodhjes, dmth qëndrueshmërinë, të tjerët do të rrisin prodhimin e forcës