Përfitimet e Jogës Ajrore:

• Rivendosja e shtyllës kurrizore
• Redukton dhimbjen e shpinës dhe dhimbjen në muskuj
• Sisteme tretëse dhe limfatike më të shëndetshme
• Rritja e relaksimit dhe përmirësimi i humorit
• Kundër plakjes, për shkak të efekteve kundër gravitacionit në trup
• Përmirësimi i fleksibilitetit
• Nivele më të larta të energjisë
• Rritja e fokusit
• Dekompresimi i nyjeve dhe disqeve kurrizore
• Rritja e niveleve të endorfinës
• Përmirësimi i sistemit kardiovaskular
• Përmirësimi i simptomave tek ata me probleme të frymëmarrjes
• Forca e rritur muskulare
• Përmirësimi i qarkullimit të gjakut