Rally pedale jo si e zakonshme e kabllove mund të ushtrojë vetëm krahun dhe gjoksin, por gjithashtu mund të bëjë duart dhe këmbët. Mund të praktikojë krahun, këmbën, belin, barkun dhe pjesë të tjera. Në të njëjtën kohë me kontrollin e këmbëve krahasoni Stabilitetin
“Me metoda
1, tërheqja e pozicionit të prirur
Këmbët e fiksuara në lëvizje me pedale me duar të përkulura mbi bel të drejtë me dorën e kundërt, më pas në pjesën e sipërme të trupit drejt, mbani mend se beli do të mbahet në këmbë.
2, tërheqje në shpinë
Duart kapin këmbët e dorës me kabllo drejt dhe më pas filloni të bëni DO të veprimit në shpinë. Natyrisht në. Nga kur nuk mundet plotësisht nën çfarë, sepse ajo që pas keni mund të luajë mos e poshtë për ju të kufirit maksimal, në të bëni këtë të kur ose në uniformën e vëmendjes mos u ngadalësoni papritur dhe.
3, tërheqja e këmbës
Fillimisht uluni në këmbë të fiksuara në lëvizjen e pedalit të pedalit, duart mbani kabllon dhe më pas shtrihuni. Këmbët drejt i mbajnë këmbët e lavjerrësit të drejtë. zai bai up (më e mira ishte 90 gradë). Ky veprim është gjithashtu krah dhe abs janë praktikë, por më shumë paragjykime në ABS të stërvitjes.
4, tërheqja e barkut
Uluni në këmbë të fiksuara në pedale me pedale me duar mbajeni kabllon ngadalë mbrapa, këmbën lart trupin në V-më pas relaksoni këmbën dhe drejtoni shpinën, më pas bëni veprim vëllimi të barkut në V-përsëriteni veprimin e mësipërm për të forcuar ushtrimin e barkut.
5, duke tërhequr duart
Qëndrimi në këmbë ose stoli janë kanaçe e këmbëve shkelni kabllon a Përveç kësaj, në anën me duar të mbajtura, hapni fort pasi tërhiqeni poshtë, përsëritet ky veprim mund të ushtrojë parakrahin dhe bicepsin.
Emri: Ushtruesi i pedalit
Madhësia e produkteve: 50 me gjatësi të plotë, dorezë e gjatë 26.5
Ngjyra: E gjelbër blu e kuqe vjollcë e verdhë
Konfigurimi i parazgjedhur: çanta OPP
Stili: 4 Tube Fitness Rezistence Bands